Lahana faydaları insan vücudunda çok çabuk etkisini göstermektedir. Turpgillerden olan sebze birçok çeşidi ile sofralarda yerini almaktadır. En başta sindirim sitemini önemli ölçüde olumlu yönde etkilemektedir. Çeşitli yemeği ve salatası yapılan sebze çiğ olarak tüketimi daha faydalı olmaktadır.
Lahana İnsan Yaşamındaki Faydaları
- En başta kalp sağlığı açısından en değerli sebzeler arasında sayılmaktadır. Kalp sağlığı açısında koruyucu etkiye sahiptir.
- İnsan sağlığını olumsuz etkileyen kolesterol etkisini önemli ölçüde azaltıcı etkiye sahiptir.
- Kan akışını etkileyerek kan basıncında önemli iyileştirici etki oluşturmaktadır.
- Kanser hücrelerine karşı önemli sayılabilecek savaşçı yapıya sahiptir.
- Yaprakları sağlıklı bir bitkide önemli ölçüde K vitamini depolanarak insan sağlığını iyi yönde etkilemektedir.
- Virüslere karşı kalkan duvarı oluşturarak bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısında destekleyici etkiye sahiptir.
- En önemli özelliği sindirimi açısından değer kazanmaktadır. Sinirim sistemin, yormaması ve sistemi çalışma açısından iyileştirici, destek sağlaması pozitif fayda yaratmaktadır.
- Özellikle meyvelerde çok olduğu biline C vitamini lahana faydaları arasında da sayılabilecek önemli bir varlıktır.
- Zayıflatıcı etkisi suyunu kullanarak hissedilmektedir.
- Kanser hücrelerini yok ederken kolan kanserini yüksek oranda yok edicidir.
- Saç sağlığında lahananın sağlık etkileri özel olarak değer kazanmaktadır. Suyu saçlara uygulandığında sağlıklı saçlar ortaya çıktığı bilinmektedir.
- Bedensel olarak iyi bir görsel olmayan selüloitlerden kurtulma açısından da önemli etki yaratmaktadır.
Lahana Faydaları Yanında Zararları Nelerdir
Faydaları bilinen lahana fazla tüketildiğinde gaz yaparak şişkinliğe neden olacaktır. Özellikle çiğ tüketimi gaz oluşumunda olumsuz bir etkinin tetikleyicisi olmaktadır.
Ayrıca fazla tüketimi idrar yoları tahrişine neden olabilir. Her gıdanın dengeli tüketimi hem sağlık açısından hem ekonomik açıdan önem kazanmaktadır. Gereksiz tüketim alım gücüne etki yaratırken aynı zamanda sindirim sistemini olumsuz etkileyecektir.
Bunun sonucunda sağlık kuruluşu ihtiyacı yine ekonomik gider olarak karşınıza çıkacaktır. Özellikle akıl akıldan fikir fikirden üstündür felsefesi unutulmamalıdır. Her zaman azı karar çoğu zarar anlayışı unutulmamalıdır.
Lahana Faydaları Ve Besin Değeri
Lahana genel anlamda düşünüldüğünde birçok yemeğin ana malzemesi olmaktadır. Bu nedenle besin değerinin bilinmesi sağlıklı beslenme bilincinin ortaya çıkmasına neden olacaktır. Miktara olarak ele alındığında 130 gram lahananın 33 kalori olduğu belirtilmektedir.